C'est mon Teddy qui prend la plume ce matin.

Moi je suis  découragée, mais Teddy ne l'entend pas de cette oreille

Teddy c'est mon confident, mon ami de toujours, mon punchig ball, mon .....enfin, mon tout !

Et c'est lui qui va m'aider dans ce combat que j'ai entrepris le 19 avril dernier , enfin, dans la suite !

Après de multiples régimes yoyo, j'en suis arrivée à prendre + de 20 kilos.

Mon poids idéal serait de 58 kilos, mais je serais contente d'arriver à 60.

Il y a 4 mois, après une épreuve assez difficile lors de la venue de mes enfants, j'ai décidé de me prendre en main . J'ai réussi, il faut dire que la motivation était d'une grande importance . Bref, j'ai réussi et je suis arrivée à perdre 10 kilos .

Je suis partie de 81 k 600

Seulement voilà , là, je perds ma motivation et c'est pourquoi sous les conseils de mon Teddy, j'écris. ( il est toujours de bon conseil )

Je l'aurai bien fait sur un vrai cahier avec un crayon, mais il faut avouer que c'est plus simple de taper sur un clavier ,  c'est beaucoup plus facile et là , on fait pas de ratures et çà fait moins mal au poignet .

C'est ma taille qui a besoin de sport, pas mon poignet

Enfin bref, me voilà donc dans la suite de mon combat, qui je le sais ne sera pas facile mais je ferai preuve de volonté et je compte bien perdre ces foutus kilos pour Noël.

15h45 : C'est très dur aujourd'hui. J'ai beau occuper mon esprit aux taches ménagères , y'a pas à dire, y'a des moments très durs.

Là, j'ai repris un peu . Je suis à 71.400. J'étais pourtant passée sous la barre du 7 mais bon ! c''est comme çà . C'est pourquoi je dois redoubler de volonté et de vigilance.

Oui, ce serait idiot de tout foutre en l'air !

Alors du nerf que diable !

Il me faut réagir !

Eh oui , en tout comme pour tout, le premier pas reste le plus dur à faire;

En me cherchant une motivation, je suis tombée sur ces 2 jours de Madeleine Gesta , que je remercie !

D'abord un petit bilan :

Avril 2008 . Je pèse alors 81k600. Je suis extrèment mal dans mon corps, dans ma peau, dans tout !

Suite à un évènement , très dur moralement, je décide de me prendre en main.

Je réussis. Je descends jusque 68.700.

Malheureusement, la lutte continuelle contre ma volonté va avoir un moment de faiblesse. Des coups de blues, de moral bas font que petit à petit je regrimpe sur la route du "n'importe quoi"

bilan, la balance affiche de nouveau un 72.100 !!!!!

Sonnette d'alarme, mon jean dans lequel j'étais si bien me serre un peu !

alors Stop

pas facile du jour au lendemain de bannir cette envie de manger continuelle.

Les 2 jours Gesta vont m'aider , çà je compte bien dessus. et mon coatch !!!!!!!!!!!!!!

" Quand on a pas ce dont on rêve, il faut faire avec ce que l'on a "

voilà donc mes deux jours à suivre :

C'est une journée de détente

Au réveil	Buvez ½ litre d'eau par petites gorgées avant de vous lever... Etirez-vous longuement puis levez-vous en douceur, enfilez ensuite un jogging douillet ou un pyjama confortable.
Petit-déjeuner	Buvez un bol de lait ½ écrémé + 1 cuillère à soupe de cacao dégraissé + 1 cuillère à café de miel.
1/4 d'heure après	1 orange ou un ½ pamplemousse, en quartier ou en jus.
Dans la matinée	Buvez 1 litre d'eau.
Déjeuner	Mangez 200 g de viande blanche et 300 g de légumes extraits du bouillon purifiant.
2h00 après le déjeuner	1 yaourt nature sucré avec une cuillère de miel.
A 16h00	Buvez un hydromel (jus de 2 citrons + 1 cuillère à café de miel), peu calorique il vous redonnera de l'énergie et vous évitera de grignoter.
Vers 19h00	Buvez ½ litre de bouillon purifiant en trois prises espacées d'une dizaine de minutes.
Dans la soirée	A 20 minutes d'intervalle, mangez trois bols de légumes extraits du bouillon purifiant agrémentés d'une vinaigrette : moutarde (une cuillerée à café maximum), des herbes à volonté, du poivre, du citron ou du vinaigre et obligatoirement deux cuillères d'huile.
Au coucher	1 yaourt nature sucré avec une cuillère de miel.

C'est un jour de diète. Pendant les cinq premières heures, on va privilégier l'absorbtion d'aliments liquides. Le corps est sollicité alors reposez-vous le plus possible. Restez couchée, la position allongée favorise l'élimination. Et n'oubliez pas, ne mangez ni plus, ni moins que ce qui est indiqué

Grasse matinée	Ne faites pas sonner le réveil !
Au réveil	Buvez ½ litre d'eau par petites gorgées avant de vous lever.
Petit-déjeuner	Buvez un bol de cacao, soit : 1/4 litre de lait écrémé + 1 cuillerée à café de cacao pur + 1 cuillerée à café de miel.
Dans le courant de la journée	Buvez toutes les 1/2 heures, 1/4 de litre de liquide, soit en tout : 1 litre d'eau, le jus de 2 pamplemousses pressés et ½ litre de bouillon purifiant.
Dans l'après-midi	Mangez un yaourt, sucré avec du miel.
A 16h00	Buvez votre hydromel : jus de 2 citrons + 1 cuillère à café de miel.
Dîner	200 g de poisson vapeur, en papillote ou au four et un bol de légumes du bouillon + vinaigrette avec 2 cuillères d'huile mais pas de sel.
Au coucher	1 yaourt nature sucré avec 1 cuillère à café de miel.

Après ces deux journées de d'élimination, vous devriez déjà voir des résultats. Ne recommencez pas cette méthode tous les jours, cela ne servirait pas à grand chose. Pratiquez là plutôt pour compenser des excès ou lorsque vous ressentez le besoin d'une remise en forme.

Mélangez les ingrédients :

1,5l d'eau

1kg de poireaux coupés en petits morceaux

500 g de carottes

500 g de tomates

quelques branches de céleri

un peu de thym

et faites cuire 20 mn

bouteilles d'eau plate

1 litre de lait ½ écrémé

4 yaourts nature

Cacao dégraissé

Miel

200 g de blanc de poulet ou de dinde

200 g de filet de lieu ou de merlan

1 kg de poireau

500 g de tomates

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Allez, courage , me murmure une voix à l'oreille ....

***

une crainte à l'intérieur... une peur, pour qui , pour quoi ???? de qui , de quoi ???

je suis lasse, d'une lassitude infinie

je tiendrais ce jour, c'est un défi, une promesse et on doit tenir ses promesses, mais je serais bien restée au fond de mon lit , oh  oui

allez, il faut se repprendre

j'ai perdu 1k3 sur ma journée d'hier

Cà fait du bien d'éliminer, je me sens moins lourde de nouveau

et pourtant je suis lasse , de tout, et ce n'est pas peu dire